LineCoaching Nutrition : Un Coaching pour apprendre à mieux manger.
La nutrition : un enjeu de santé publique
La nutrition est un enjeu déterminant pour la santé. Les recommandations nutritionnelles, liées aux recommandations d’activité physique, sont aujourd’hui une pierre angulaire de la prévention des maladies métaboliques et chroniques :
- 5% de la population est concernée par le prédiabète ou le diabète de type B
- La simple diminution de la consommation de sel réduirait de 23 % le taux global d’AVC et de 17 % les maladies cardiovasculaires.
- 20% de la population adulte présente une hypercholestérolémie
![salade](/sites/metacoaching/files/styles/width_500/public/2024-04/salade.png?itok=EujmLbvg)
Retrouvez une alimentation équilibrée et saine
LineCoaching Nutrition s’adresse aux personnes soucieuses d’améliorer leur santé par un rééquilibrage alimentaire (diversité alimentaire, respect des équilibres des différents groupes alimentaires) tout en restant dans une écoute de leurs sensations alimentaires (alimentation intuitive).
Le programme conseille notamment sur l’adaptation du régime alimentaire en cas de :
- Glycémie élevée (pré-diabète modéré à moyen)
- Cholestérol modérément élevé/ moyennement élevé
- Hypertension artérielle modérée à moyenne
![une alimentation équilibrée et saine](/sites/metacoaching/files/styles/width_500/public/2024-04/tablette-nc.jpg?itok=2abYMLAN)
L'expert du programme
Jean-Michel Lecerf, nutritionniste et spécialiste en endocrinologie et maladies métaboliques
Chef du Service Nutrition de l’Institut Pasteur de Lille, Jean-Michel Lecerf pose un regard nouveau et avant-gardiste sur la nutrition depuis 30 ans. Il est l’auteur de plus de 600 articles et d’une vingtaine de livres spécialisés, dont “Manger autrement”, “Le cholestérol décrypté”, “À chacun son vrai poids - La santé avant tout”, “La forme dans votre assiette”.
Découvrez notre Expert![jean michel lecerf](/sites/metacoaching/files/styles/width_500/public/2024-04/jean%20michel%20lecerf.jpg?itok=USU6Q2sy)
Un parcours personnalisé, pédagogique et ludique
Ce parcours nutritionnel permet d'expérimenter et d'adopter une alimentation plus saine, augmenter son activité physique, et ainsi préserver sa santé.
Votre programme de coaching Nutrition
Les 9 étapes de votre programme Le programme Linecoaching Nutrition vous aide à réguler durablement votre alimentation. (Ce parcours est un exemple car l'ordre des étapes peut être différent selon le profil issu de votre questionnaire d'entrée)
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Etape 1 • Durée 11 jours
J’observe mon comportement alimentaireFaites le point sur votre alimentation et votre santé, analysez votre équilibre alimentaire et votre rapport à la nourriture pour construire ensuite un parcours adapté à vos besoins et votre profil alimentaire.
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Etape 2 • Durée 21 jours
Je découvre mon équilibre alimentaireApprenez à construire votre pyramide alimentaire, vos assiettes, à varier vos aliments chaque jour et surtout à retrouver le plaisir de manger, sans pensées négatives, pour construire un équilibre alimentaire sain et durable.
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Etape 3 • Durée 19 jours
Je régule ma glycémieQue vous souffriez de pré-diabète, diabète ou non, apprenez à maîtriser votre glycémie, à déterminer les aliments à fort index glycémique et à identifier les sucres dans votre alimentation pour réguler votre glycémie
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Etape 4 • Durée 11 jours
Je régule mon hypertensionQue vous souffriez d’hypertension ou non, apprenez-en plus sur les aliments adaptés à cette pathologie, comment l’alcool et le sel, entre autres, impactent votre tension, afin de construire une alimentation adaptée.
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Etape 5 • Durée 8 jours
Je régule mon hypercholestérolémieQue vous souffriez de problèmes de cholestérol ou non, apprenez à construire une pyramide alimentaire adaptée, à identifier les graisses dans votre alimentation et à classer les aliments riches en cholestérol pour maîtriser votre cholestéro
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Etape 6 • Durée 18 jours
Je pratique une activité physiqueJe pratique une activité physique
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Etape 7 • Durée 15 jours
Je découvre la faimExplorez votre sensation de faim pour différencier la gourmandise de la “bonne faim”, pour manger au bon moment, selon vos besoins et sans faire d’excès.
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Etape 8 • Durée 6 jours
Je découvre la dégustationDécouvrez la dégustation en pleine conscience pour savourer votre repas avec toute l’attention qu’il mérite. Mangez moins et plus lentement,tout en profitant des sensations procurées par l’alimentation.
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Etape 9 • Durée 17 jours
Je découvre la satiétéReconnectez-vous avec votre sensation de satiété et de rassasiement pour adapter vos quantités et savoir quand arrêter de manger en respectant les besoins de votre corps. Des notions essentielles pour maîtriser votre poids !